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코로나블루, 함께 슬기롭게 이겨내요!

2020-11-11


안녕하세요~ 드림이입니다

올해 전세계를 강타한 이슈, 바로 코로나19입니다.

우리나라에서는 코로나19 확산세가 잠잠해지는듯 하더니

최근 몇일동안 연달아 확진자가 3자리수를 기록하고 있습니다.

최고의 백신은 손씻기와 마스크인 만큼!

감염과 전파를 최대한 막기 위해 외출 및 집단모임이 극도로 자제되고 있습니다.

그리고 이에 따른 부작용도 속출하고 있어요..!



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그래서 오늘은!

코로나19로 인해 생긴 코로나블루를 슬기롭게 이겨내는 방법을 알려드릴게요~! 



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코로나블루는 '코로나19'와 우울을 뜻하는 단어 '블루(Blue)'가 합쳐진 신조어로,

코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다.



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가장 많이 느끼는 코로나블루 증상으로는 답답함, 무기력함, 주변사람들에 대한 경계심 증가, 감정기복 등이 있습니다.

코로나19가 언제 끝날지 모른다는 불안감, 활동제한에서 오는 우울감, 경제적인 불안감 등이 원인으로 꼽히고 있어요



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코로나19의 감염 확산을 막기 위해 사회적거리두기는 꼭 지켜야 하지만, 코로나블루로 무기력해질수도 없습니다!

슬기롭고 건강하게 코로나블루를 이겨낼 방법, 없을까요?



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재택근무, 화상수업이 확산되면서 집은 휴식처이면서 동시에 학교이자, 사무실이자, 독서실의 역할까지 하고 있습니다.

대부분의 시간과 활동을 집에서 해나가기 때문에 생활의 규칙, 루틴을 만들어 이를 지키는 것이 중요합니다.

규칙적인 수면과 기상을 유지하는 것 만으로도 코로나블루를 어느정도 극복할 수 있답니다!



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외부활동이 줄어든 만큼, 30분~1시간정도 가벼운 운동을 해 보는건 어떨까요?

규칙적인 운동은 우울감을 해소하는데 아주 도움이 되기 때문입니다.

마스크를 착용하고 사람들이 붐비지 않는 공원이나 뒷산을 오르는것도 좋습니다.

또는 집안에서 운동영상을 보면서 홈트레이닝을 하는것도 좋은 방법이죠!



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실내에서, 혹은 집에서 혼자 할 수 있는 새로운 취미를 만들어 보는건 어떠신가요?

요리, 베이킹 혹은 각종 만들기 취미들을 시도해보는 것도 좋습니다.

만들기 취미는 완성품을 주변의 지인들에게 선물해 줌으로써 성취감과 보람을 느낄 수 있어

코로나블루를 극복하는데 아주 도움이 됩니다.


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직장 내 회식이 자제되는 만큼, 다같이 화상통화를 하면서 온라인 회식을 즐기는 직장인들도 있다고 합니다.

비록 몸은 가까이 하지 못하지만 마음만은 떨어지지 않도록 주변사람들과 자주 SNS나 전화를 통해 안부를 묻고 연락을 나눠보세요!



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코로나19, 모두 극복할 수 있습니다!

브이드림은 자체 재택근무 플랫폼 '플립'을 보유하고 있습니다.

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